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Laëtitia, 26 ans Douleurs pendant les rapports sexuels
Laëtitia, 26 ans Douleurs pendant les rapports sexuels
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APRÈS EXAMENS :
Le test au coton tige est positif (ou test du Q-tip) :
-Le test au coton tige consiste à appuyer de chaque côté de la fourchette vulvaire dans la zone du vestibule.
-Si cela déclenche une douleur, le test est dit "positif" et signe l'inflammation du vestibule, appelée vestibulite.
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La corticothérapie sera le traitement d’un lichen scléreux atrophique ou d’un eczéma (pas présent ici).
Suite au diagnostic clinique, le diagnostic de vestibulite inflammatoire par sécheresse vaginale d’origine hormonale (type de vulvodynie) est confirmé.
Cibleront une décontraction des muscles périnéaux et pelviens car la douleur entraîne une contracture qui majore celleci. Elles sont aussi l’occasion de recourir à du TENS (électrostimulation douce à visée antalgique; des appareils peuvent être conseillés en auto-traitement dans les formes sévères ou chronicisées depuis plus de 3 mois).
comme la radiofréquence ou la biophotomodulation peuvent aussi être proposées afin d’améliorer la sécheresse (action sur les glandes de Skene, de Bartholin et la muqueuse vaginale).
peuvent venir compléter la prise en charge, notamment dans la gestion des douleurs : acupuncture, homéopathie, yoga…
(relaxation, hypnose, méditation…) ou une psychothérapie cognitivo-comportementale peut être proposée. Dans certains cas, on peut proposer de consulter un sexologue.
ÉTIREMENT DU PIRIFORME : RÉDUCTION DES DOULEURS
En étirant votre muscle piriforme, vous réduirez littéralement toutes les douleurs, en particulier la sciatique et les douleurs dans le bas du dos. Cela aide également à réduire la raideur à l'arrière des jambes, des fesses, des ischiojambiers et éventuellement des muscles du mollet.
LE PAPILLON
L'étirement du papillon aide à ouvrir les hanches et les cuisses, améliore la flexibilité. Cet étirement cible l'aine, relâchant et allongeant les muscles de la cuisse (adducteur). Les adducteurs sont souvent négligés lors des séances d'entrainement, mais ils jouent un rôle essentiel dans votre stabilité et votre équilibre.
AUTO-MASSAGE LORS DE L’APPLICATION DES CRÈMES HYDRATANTES/APAISANTES
-Appliquer sur la zone périnéale, pendant quelques secondes, un gant d’eau froide, dans lequel on a placé quelques glaçons.
-À répéter pendant 20 minutes, 1 fois par jour, 3 fois par semaine (si la patiente adhère à ce traitement).
Toute vulvodynie n’est pas une mycose !
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